目錄 21點基本策略介紹 21點如何提升勝率 21點可能的陷阱與錯誤 專家建議與提示 21點的心理戰術 扣人心弦的21點真實案例 21點基本策略介紹 在娛樂城的卡牌遊戲中，21點因其緊張刺激的遊戲節奏廣受歡迎。21點基本策略是指在遊戲中以數學概率決定最佳下手方式，以此來提升玩家勝率。藉由了解並運用這些基本策略，玩家可以減少隨機性帶來的風險，進而增加獲勝的概率。 21點如何提升勝率 在使用21點基本策略時，玩家需熟悉不同牌面與莊家明牌組合下的最佳行動建議。例如，當玩家的手牌累加值在12至16之間，而莊家的明牌為7或更高時，選擇「要牌」通常是更明智的決策。此外，分牌與加倍下注也是增加期望值的重要選項。 21點可能的陷阱與錯誤 儘管21點基本策略可以有效提升遊戲表現，仍然有幾個常見的陷阱和錯誤需要避免。玩家經常錯誤估算風險，過度依賴直覺，而非理性的數學推斷。此外，忽視牌桌上其他玩家的影響也是一大問題，特別是在多人遊戲中。 專家建議與提示 專家推薦玩家在練習21點時使用策略卡，這樣可以快速參考並作出最佳決策。了解賭場的規則變化是成功的關鍵，因為不同規則可能嚴重影響策略適用性和潛在利潤。此外，管理好自己的資金與情緒控制也是贏家必備的素質。 21點的心理戰術 21點不僅僅是一場運氣與技巧的對抗，心理戰術在其中也扮演著重要角色。看似微不足道的行為與決策，卻往往能夠左右結果。保持冷靜的心態、沉著應對對手的挑釁，是21點大師們的慣用手法。 扣人心弦的21點真實案例 許多21點愛好者都曾分享過他們跌宕起伏的真實經歷。有些人在關鍵時刻運用策略逆轉局勢，贏得大筆獎金；而有一些則因為魯莽或未能遵循基本策略而遺憾錯失良機。這些故事不僅激勵人心，亦提醒玩家時刻保持警惕與靈活應變。,隨著娛樂城的興起，越來越多人對於21點產生了興趣，特別是21點基本策略。 21點基本策略的概念 21點基本策略是一種可以優化玩家勝率的方法。透過計算手中的牌與莊家的明牌，玩家可以作出更好的決策。此策略不僅有助於提高勝率，還能減少不必要的風險。 如何有效運用21點策略 利用21點基本策略需要大量的練習與理解。首先，你必須熟悉該策略的基本表，這是一個列舉了最佳行動的圖表，依據玩家的手牌與莊家的公開牌給出建議。 21點技巧介紹 始終根據基本策略行動，而不是依賴直覺。 瞭解何時應持、加倍或分牌。 保持冷靜，避免在輸贏的波動中做出不理智的決策。 常見問題解答 玩家們經常詢問的一些問題與解答。 玩家評價與分享 來自於世界各地玩家的經驗與評價匯總。 結論 掌握21點基本策略可以顯著提升遊戲體驗，讓玩家有更好的機會贏得勝利。,百家樂制勝攻略：三大投注策略簡析，一步到位！ 百家樂是一款受歡迎的賭場遊戲，掌握一定的策略可以提高勝率。本篇文章將介紹三種實用的投注策略，讓你在百家樂中贏得更多。 百家樂制勝攻略介紹 百家樂投注策略的核心在於選擇合適的下注模式及金額控制，以下介紹三種策略，幫助你在遊戲中取得更好的結果。 百家樂平注法 平注法是百家樂中最簡單的投注策略之一。玩家每一局下注相同的金額，不變更下注額度，直到獲利或設定的預算耗盡。這個策略適合新手，因為能有效控制風險。 百家樂加倍投注法 加倍投注法適合資金較充足的玩家，遵循「輸了加倍下注贏回來」的原則。如果一局下注輸了，下一局就加倍下注追回損失及額外盈利。注意，使用這策略需預先了解賭場規則，有些賭場限制這種投注方式。 百家樂123投注法 123投注法強調逐步調整下注額度。第一注遵循前一局結果；如果第一注輸了，第二、三注跟隨第二局結果；若第三注還是輸了，第四到第六注遵循第三局結果。這樣能逐步攤平損失，最大限度避免大範圍虧損。 結論 三種百家樂投注策略各有優劣，合適的使用能提升遊戲體驗及勝率。然而，任何策略都需謹慎運用，並適時調整。如果發現失靈，立即停止或更換策略。不論如何，理性投注才是最重要的致勝要素。,麻將臺數快速指南 2024年麻將臺數表懶人包，1分鐘帶您看懂臺數怎麼算！ 麻將臺數 麻將臺數懶人包 麻將臺數表 2024 年 2 月 5 日 麻將基礎教學 麻將教學指南：不懂麻將？10分鐘帶您快速上手！ 麻將介紹 麻將臺數 麻將教學 2024 年 2 月 5 日,21點算牌的基本概念 21點，在賭場遊戲中被認為是一個相對簡單但具有挑戰性的遊戲。而算牌策略提供了一種有系統的方法，可以讓玩家在長期中保持優勢。算牌的基本理念在於通過計算已經出現的牌來預測剩餘牌的有利程度。 玩家心態的重要性 有些玩家常常因一時的失誤而大受打擊。保持樂觀和冷靜的心態在21點算牌中至關重要。記住，這是一個長期的遊戲，需要堅持和耐心。 有效的算牌技巧 有許多種算牌技巧從最基礎到複雜如嗨洛系統、高級的Ace-Five系統與Omega II。選擇一種適合自己的技術並熟練運用，會讓你的遊戲更有成效。 常見錯誤及如何避免 新手在學習算牌時常犯下如多想、焦慮等錯誤。了解這些錯誤並加以避免，可以讓你的算牌技術更為成熟。 結合策略的最佳玩法 除了算牌之外，結合如基本策略圖表的使用，會大大提升成功率。清楚每一手牌應采取的動作，例如何時加倍、何時分牌或做保險。,百家樂是當今最受歡迎的賭博遊戲之一，不管是在實體賭場還是線上博弈平臺，百家樂都因其簡單易上手的規則和玩法而備受青睞。此外，百家樂被認為是最公平的紙牌遊戲之一，其歷史悠久，深受玩家愛戴。即使不在賭桌上的玩家也可以自由投注。如果你對百家樂還不熟悉，這篇文章將從簡單入門教你如何快速掌握百家樂的玩法及補牌規則，幫助新手玩家迅速上手，提供完整的百家樂教學。 百家樂規則簡介 百家樂遊戲通常使用六副或八副撲克牌。起初由荷官經過洗牌切牌程序，然後分別發兩張牌給莊家和閒家。接下來根據補牌規則，最多可以補到第三張牌。最終根據雙方牌面點數的總和來決出勝負，最大接近九點的一方獲勝。如果總和超過9，只計其個位數。 百家樂補牌規則 在百家樂遊戲中，若莊家或閒家的前兩張牌的點數總和為8或9，稱為「天生贏家」，不需要再補牌。但如果點數總和為6或7，則不補牌，除非對方在此點數範圍內要求補牌。若點數總和為0到5點，則必須補牌。 百家樂賠率說明 對於剛開始接觸百家樂的新手玩家，建議先熟悉下注方式。通常只下注於「莊」或「閒」，而很少投注於「和局」和「對子」。雖然和局和對子的賠率高，但出現的機率相對較低，因此長期下注不利。 莊家：賠率0.95 閒家：賠率1 和局：賠率8倍 莊對子：賠率11倍 閒對子：賠率11倍 百家樂開局紀錄 在線上百家樂中，每局的派彩結果都會記錄在畫面下方，這些記錄幫助新玩家迅速了解之前的開牌情況。如此一來，玩家可以利用這些記錄有效應用百家樂投注策略和技巧，更快進入遊戲狀況。 百家樂特殊玩法 除了傳統百家樂玩法外，有些平臺還提供了特殊玩法和賠率，讓玩家體驗更加豐富多樣的遊戲。不同平臺會有各自的特色玩法，建議在參與遊戲前先了解相關規則和賠率。 WM真人百家樂介紹 疫情爆發前，每年大約有2900萬人訪問澳門，並創造了約280億美元的博弈收入，其中80%來自百家樂遊戲。WM百家樂結合了真實賭場和創新系統技術，主打真人視訊遊戲娛樂，其真實感讓玩家猶如身臨其境，同時，臺灣藝人吳宗憲也曾站臺推廣。 結語 在加入新的線上娛樂城時，首儲優惠是最劃算的選擇。首儲1000送500元，還有免費試玩活動供新人體驗，試玩贏錢可無限提領，趕快註冊領取優惠吧！我是玩鴿，期待下次再見！,序言 百家樂是一種受歡迎的賭博遊戲，吸引了許多玩家。本文將深入分析百家樂的下注策略，幫助你提高勝率。 投注策略 在百家樂中，選擇正確的投注策略非常重要。玩家應根據情況調整投注額度，不盲目追求大贏。 控制風險 控制風險是在百家樂中取得成功的關鍵。玩家應設定合理的止損點和盈利目標，以避免不必要的損失。 資金管理 良好的資金管理可以增加長期的盈利機會。玩家應該分配好自己的資金，避免一次性投入過多。 常見錯誤 百家樂玩家常犯的錯誤包括過度投注、情緒波動過大等。避免這些錯誤有助於提高勝率。 心態建設 保持良好的心態是成功的基礎。玩家應該學會控制自己的情緒，避免因小失大。 經驗分享 許多資深玩家都有自己獨特的經驗和心得。本文將分享一些實戰中的經驗，幫助你更好地掌握遊戲技巧。 結論 百家樂並非單純憑運氣的遊戲，正確的策略和心態才能帶來持久的成功。希望本文能給你帶來幫助。
AT99 娛樂城註冊安全嗎隨著科技的進步，網路遊戲已成為現代人生活中不可或缺的一部分。它不僅是一種娛樂方式，更是一個充滿創意與挑戰的世界，讓玩家們沉浸其中，體驗無與倫比的樂趣。那麼，網路遊戲究竟有什麼吸引人的優點呢？以下帶你一探究竟。
1. 多元玩法，滿足各種興趣
網路遊戲的最大優勢之一，就是擁有豐富多元的遊戲類型。無論你是喜歡策略性十足的即時戰略遊戲，還是充滿冒險感的角色扮演遊戲，又或是快節奏的射擊遊戲，都能在網路遊戲中找到適合自己的選擇。此外，隨著遊戲開發技術的提升，現在的網路遊戲更加強調互動性和沉浸感，讓每一場遊戲都成為一次獨特的旅程。AT99 娛樂城操作簡單嗎
2. 社交互動，結交新朋友
網路遊戲不僅是遊玩的平臺，也是與世界各地玩家互動的橋樑。透過多人線上模式，你可以與好友組隊挑戰，或是結識來自不同國家的新朋友。在遊戲中，隊友之間的合作與溝通，往往能拉近彼此距離，甚至發展成現實生活中的友誼。這種跨越地域的社交互動，是其他娛樂形式無法比擬的。AT99 娛樂城服務評價如何
3. 隨時隨地，輕鬆暢玩
現代網路遊戲支援多平臺運行，無論是電腦、手機還是遊戲主機，玩家都能隨時隨地享受遊戲樂趣。即使在忙碌的生活中，也可以利用短暫的空檔，打開遊戲放鬆心情。這種靈活性讓網路遊戲成為生活中隨手可得的快樂來源。AT99 娛樂城用戶經驗分享
4. 刺激挑戰，培養能力
網路遊戲提供了豐富的挑戰，讓玩家在遊玩過程中提升邏輯思考、策略規劃和反應速度等能力。特定類型的遊戲甚至能增強問題解決能力和團隊合作意識，這些技能對現實生活也有很大的幫助。同時，通過不斷挑戰和超越自己，還能帶來滿足感和成就感。
5. 開放世界，激發創意
許多網路遊戲提供了高度自由的開放世界，讓玩家自行探索並創造屬於自己的故事。無論是建造城市、設計角色，還是自定規則的競技模式，這些都能激發玩家的想像力與創意。AT99 娛樂城賺錢機會
總而言之，網路遊戲已不再只是單純的娛樂，它結合了社交、挑戰和創意，為玩家提供了多元化的體驗。現在就加入遊戲的世界，發掘屬於你的無限樂趣吧！AT99 娛樂城新手教學
浪花有意千層雪，桃李無言一隊春。 無數個日日夜夜只盼與你相見，于月上柳梢頭，葡萄美酒夜光杯，站在深深幾許的庭院，向著江南的方向望月盈虧。 你說，“四十年來家國，五千里地山河，千里瓊枝作煙蘿”。悶聲喝了一大口，哈哈大笑。 我舉起酒杯，對影成三人。 無言獨上西樓，月如鉤，寂寞梧桐深院鎖清秋。 梧桐葉落了厚厚的一層，池塘里的芙蓉花已經頹敗至極，燈火闌珊處，你驀然回首，如鏡花水月的幻影，曇花一現的美景，純潔之美的精靈。 我就站在你身邊，穿越千年來看你，你的落魄，你的孤獨，甚至連你的軟弱都成為了我的信仰。你是不死的神話，你的愁，你的寂寞，在我這里都皆成為好。 我像一只義無反顧的飛蛾，甘愿做你的俘虜。 我就這樣靜靜地站在你身邊，透明人一樣。 你的眉頭緊鎖，喝完一杯，又倒了一杯，精致的臉上充滿了歲月的滄桑，你在想，雕欄玉砌應猶在，只是朱顏改。你在念，車如流水馬如龍，花月正春風，于是你恨，你悔，你更痛。 我默默地為你把酒斟滿，你頭也不抬，一飲而盡。 曾有人曰：“何以解憂唯有杜康”。 你這么痛，這么屈辱，這么大好的才華被荒廢，憂亦是理所當然。 秋風起，地上的落葉像三月到處飄飛的柳絮，飛上去又落下來。落在冷寂的池塘里，落在剛剛盛開的金菊旁，像面具，也像鬼魅。 一重山，兩重山。山遠天高煙水寒，相思楓葉丹。 菊花開，菊花殘。塞雁高飛人未還，一簾風月閑。 我起身，倚在欄桿上，你額頭深深埋進臂彎。 歲月的琉璃脆了一地，滿是觸目驚心的涼。
“嘴巴饞癆，裹幾只粽子吃吃。”舊年月，窮鄉老村委實沒什么好吃的，這話倒常聽村婦在端午以外的日子念起。 因緣千年大夫，大江南北都有粽子，且各具特色。寧波目下流行的瘦肉、蛋黃和蜜棗等花樣餡粽子都是外來的，本土的只有白粽和赤豆粽兩種。糯米中拌點赤豆，顯客氣與貴氣，舊時專用招待重要客人。赤豆價格本不貴，那會兒各家也有種栽，但都用得省，常拿它作回客禮。所以說到寧波粽子，大抵是指白粽。 村婦這句閑話里隱含了兩個意思，裹白粽之材廉宜，工序也簡便；白粽是真有吃頭，能解饞癆。正適合當時的清貧人家享食，那又何必非與端午和千年大夫扯上關系。 白粽并非指色白，而是意蘊原料一清二白，就只有糯米，宜選江南本土的圓滾飽滿型，軟糯香醇，廣地做煲仔飯用的細瘦修長種終覺干燥粉粒。糯米一定要漲得透，并摻些堿，堿本含香，且有助糯性。 寧波人裹粽子不用粽葉、艾葉，而用箬殼，一張足夠裹一只，因此又名“箬殼粽”。箬殼，不是張志和《漁歌子》中說的“青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸”那種箬竹葉，而是取其另一種“筍皮”之意。寧波雖有七分山之說，箬竹卻不多見，連綿起伏的都是毛竹，夾雜稀少大竹，臨近立夏，它們的筍殼均蛻落殆盡，拾揀光滑無毛、大小適中的，晾干收藏。待要裹粽子前，將之浸泡于水中軟化，增加韌度。 白粽雖少了配餡一道，裹扎仍須技術與功力。箬殼一挽成空心錐，使勁塞滿糯米，扎帶是由箬殼撕成的細條，捆綁、打結，須咬牙切齒，確保密封性，這是為了造就“精氣神”。別看白粽小巧玲瓏，如女子粉拳，但無一絲松散、要崩塌的感覺，四個小角銳利如刃，每一條棱中間的勒痕清晰婉約，顯得更為內斂。 煮粽子十分費功夫，水沸添冷水繼續文火煮，連著四五次，方能納盡箬殼的精華。箬殼的棕黃完全滲透了粽子中心，使得整個粽子呈兩分透明，仿佛一件古玩。融入糯米中的箬殼香雖土氣沉沉，但厚實淡遠，白粽就是要這樣的香，若換做蛋糕香反沒了味道。湯圓和紅燒肉要趁熱吃，白粽卻講究吃冷不吃熱。一口咬下，米粒及米粒之間緊實而不骨硬，須以充沛的牙勁方能嚼出其中的滋味來，清涼爽滑，口舌生津。或許你不喜甜食，但是吃白粽時也會不由得選擇蘸白糖，罕有要配醬油的。其實，淡粽也是淡而有味，無一點膩口之感。 夏日里，老人家裹了一鍋粽子等在外的孩子回來吃，偏不巧這周末被要事絆住了。那年代的鄉下哪有冰箱，但村婦之巧從不容小覷，她們借箬殼上佳的密封性，摸索出了一個防腐技巧。將粽子再煮一遍后，沉到井水里或水缸底，反復兩次，也能挨到下一個周末。解開箬殼來，白粽的精氣神猶存。 相較于五芳齋，白粽可以說默默無聞，但也自成了一脈風格。平心說，吃過天下粽子，還是箬殼白粽來得清爽。 昔日偏居鄉村，物質匱乏，白粽想吃了還是吃得到，現今可難了，愁的是箬殼，這也難怪，幾乎不上山了嘛。有時候，意外收到老家快遞來一捆箬殼，包煮一次后，會洗洗再次使用，其實精華已失，箬殼本身雖沒什么藥用價值，但那綿醇的土香消逝了，天然的棕黃也淡薄了。 >>>更多美文：情感日志
在一個微信群里，有人在雨夜里貼出了老城老巷子的照片，那些發黃的老照片，還散發著當年溫暖的市井煙火氣息：修鞋、配鎖、剃頭、磨刀的手藝人，賣豆漿油條的鋪子……或許是引起了情感的共鳴，那天晚上微信群里炸開了鍋，紛紛懷舊，表達對老城日子的無限深情。 只有一個人，情緒特別冷靜，他發問：“如果真的讓你們搬遷回到當年那塵土飛揚用蜂窩煤做飯的年代，你們真愿意回去嗎？”這句話，讓熱鬧的群里吹來一股冷風，好不容易點燃的懷舊火光，就這樣吹滅了。 秦二麻子是我老鄉，有一次他跟我懷念起二百多公里外的故鄉，雙眼含淚。二麻子說，故鄉真好啊，而今他有錢了，想回去給村里每個人都發上一個大紅包。 秦二麻子懷念的故鄉，是經過歲月沉浮后，過濾了的故鄉。我知道，二麻子那年離開故鄉，是被逼的，村莊里幾個人，設計了一件事陷害了他，二麻子沖冠一怒，卷起被子來到了城里，憑自己的手藝謀生。后來開店鋪，事業越做越大，還解決了幾個老鄉的就業。二麻子對故鄉的回憶與懷念，把那些委屈、傷害、辱罵、嫉妒，在光陰的深水里浸泡以后，沉入了河底，只留下了純樸善良的東西。 二麻子對我說，他還是想回到當年那破檐遮雨的土坯房里去住，盡管衣不蔽體食不果腹，但可以一覺睡到日上竿頭，歪倒在墻角曬太陽。二麻子這樣的鄉愁，我以為帶著某種矯情，如果時光真把他拉回到當年饑寒交迫的生活里去，大概他過不了幾天，就要奔回到城里的生活來。 正如眼下，是一個全媒體時代下的生活。有許多人感慨，想回到沒有網絡的從前日子里去，想回到古代的生活里去，騎著一匹馬，萬里迢迢穿云破霧去看望親人朋友，到達時，馬已經瘦成了驢樣，但那種美好深厚的感情，卻讓人回味無窮。可真讓他們一旦沒有了網絡，沒有了一日千里的交通速度，他們還愿意返回到過去那日子里去嗎？ 想起有一年，我山里老家一個人死了，家人去給一個親戚報信，跋山涉水走了三天的路，結果那人在翻埡口時，栽倒在懸崖下，也死了。后來修上了公路，小車去來，也就幾個小時，通車的那天，幾個老鄉跪在懸崖邊的公路上，朝汽車磕頭，那是最深的感謝。不過現在還是有人，常對我懷念那些翻山越嶺的日子。 住上了別墅高樓，懷念老胡同老院子，吃上了山珍海味，懷念粗茶淡飯。為什么人對過去生活的追憶、懷念，總是那么深情款款的樣子？是因為過去的歲月，哪怕是最艱難坎坷的生活，都成了過去，不會再回來，成為歷史的東西，一旦想象，沉重的，會變得輕盈，辛酸的，品咂后甚至有一絲甘甜。而眼下的生活，未來的生活，還要泅渡下去，必須用力。用力了，矯情就少了，結結實實的生活，需要你去扛著，承受著。 對過去世界的追思，有時其實是擦亮了一根火柴，把那些最亮最暖的一部分給浮現出來，而那些黯淡的人性，黑暗的經歷，而今都已經完成了隧洞的穿越，把它們一一給隱去了。出土的瓶瓶罐罐，也是年代久遠了才具有收藏價值，當初它們被使用時，也是太尋常不過了。丑陋人性和情緒也像病毒一樣傳染，所以盡量回避與淡忘。通過這種擦亮性的回憶，自己暖和了自己，寬容了自己，其實是一件好事。一些人的回憶看起來是那么溫暖，其實當初經歷時，往往是最痛苦的，這是因為回憶時鍍上了一層神秘的光芒。 所以某些懷念懷舊里的美好與傷感，總是帶著或多或少的矯情，軟化了現實里某種堅硬粗糙的生活，成為一種緩沖，一種補足，一種稀釋。說得再明白一點，這種矯情里，其實就是對美好人心、人性、簡單生活的渴望，呼喚著它們沖開世俗的煙塵，緩慢歸來，溫暖著滄桑人世。 >>>更多美文：美文推薦
周末閑來無事，去了老部隊回首如火似鐵的歲月。在老部隊，偶遇朝夕相處一起摸爬滾打多年的戰友，心情自然很是激動，然而尷尬的是，戰友把頭皮撓破了都沒認出我是誰，于是一天的好心情消失殆盡。回到家關了衛生間的門，對著鏡子端詳了良久，一股悲涼油然而生，鏡子里的那人還是自己嗎？頭發花白，眼袋松弛，下巴不僅成了雙，雙的下面還墜著一層松軟的皮囊，碩大的腹部擋住了視線，使勁彎了腰才能看到腳尖，也難怪戰友相見不相識。當兵那會，體重不過60公斤，而現在差不多要破80公斤了。再也不能這樣過，再也不能這樣活，依稀記得是一首老歌的歌詞，我要減肥！我很為自己有了新的目標而欣喜，人生總得有個目標吧，說實話，人過五十，目標就不太多了，該咋樣就已經咋樣了，現在給自己找了點事干，內心竟然有了壓抑不住的激動。 我是很不相信那些吹得天花亂墜的減肥機構的，什么按摩、什么吃藥、什么花樣百出的神功秘器，在我看來無一不是騙人的把戲，道理很簡單，如果這些方法都有效，世界上不可能還有胖子存在。人體跟世事一樣，都要保持一個平衡的狀態，平衡一旦被打破，身體便會出現偏差，人是需要食物維持的，食物轉化為能量，食物攝入過多，身體消耗過少，多余的能量只能囤積成脂肪。減肥說來也簡單，做好加減法：加法就是增加運動量，耗去庫存。減法就是少吃，避免過多的食物轉化為脂肪。 目標和實現目標的路徑都明確了，接下來就是落實了。先是運動，我選擇了慢跑，把車開到體育場，沿著外場跑道，每圈700米，剛跑了300米就喘上了，到400米就氣喘如牛了，最艱難的就是第1、2圈，雙腿灌了鉛似的，邁一步都很困難。到第3圈時就感覺很輕松了。第一次跑了4圈，接近3000米，不敢多跑，老胳膊老腿怕拉傷。一個月后，加到了8圈，半年12圈，狀態好時16圈，超過了10公里。10公里對正常人確實是巨大的挑戰，在我看來，重要的是心理關，開始幾圈要咬牙堅持，中間幾圈相對輕松，第5、6圈考驗的是體能，后面的就是心理了，一般過了第5、6圈，我就會鞭策自己，后面絕不能放棄，如果放棄了前面就白跑了，過了第10圈，過了一道坎，一圈效果相當于前面兩圈，于是就有了第15、16圈。這種慢跑還要克服另外一種恐懼，在網上、在朋友圈，甚至身邊的口口相傳，經常會得到這樣的信息：某某每天走一萬步，不到一年就坐了輪椅了；某某堅持長跑，第五年突然猝死了。這些消息不知是不是真的，反正我個人的體會是，剛開始兩個月踝、膝關節有不適的狀況，但半年之后，這些不適通通都消失了。而且跑久了，運動不再是負擔，而是一種功課，一種享受，下午下班后，到體育場，連跑帶走一個半小時，變成了規定動作。我想運動的負面影響肯定會有，但被無限放大，怕是那些退出者安慰自己的借口罷了。 有人運動過后，便用美食來犒勞自己，殊不知一餐美食不僅會讓汗水白流，甚至會加劇肥胖，道理很簡單，運動必然會帶來好胃口，如果不加控制，豈有不胖之理。我不干這傻事，個把小時辛辛苦苦淌了那么多的汗水，豈能因幾分鐘的美食而前功盡棄。早餐我是不到單位食堂的，單位食堂的太豐富了，很難管住自己的嘴，在家，一瓶牛奶，兩個白煮雞蛋。中午吃飽即可，晚餐以水果蔬菜為主，同時備了一些花生、核桃之類抗餓的東西，實在頂不住了來兩顆。剛開始幾個月很是難以適應，經常會有去搞三兩米粉過足癮的沖動，這是需要毅力的，就像沖山頭，沖上去的總是少數，更多的是倒在半坡甚至是山腳，我當然希望自己是沖到山頂的那個人。半年后，胃終于被馴化了，晚上不再有饑餓感了。 一年下來，少了20斤，腰圍從二尺八減到了二尺四，對這個成績單我還是很滿意的。對于那些鋪天蓋地的廣告，我是最有資格嗤之以鼻的，我可以負責任地告訴大家，凡是宣稱不流汗不節食可以減肥的，都是胡說八道。20斤對我來說并不是最后的目標，準備在此基礎上再減5斤。越到后面難度當然會越大，這個目標我定的時間是半年。半年之后要保持，如果停下來，必然會反彈，甚至會很強烈，所以對我而言，減肥，永遠在路上。 >>>更多美文：心情故事
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